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阿甘是个智商只有75的低能儿，为了纠正驼背要戴矫正架。
在上校车后，所有的孩子们都不愿意和他坐在一起，只有一个叫做珍妮的女孩子愿意。这两个人的命运截然不同，但是阿甘从小就爱上了珍妮。他们形影不离。
在学校里为了躲避别的孩子的欺侮，听从珍妮的话而开始“跑”。他跑着躲避别人的捉弄。
在珍妮这一次叫他跑的时候，他为了躲避孩子们的欺负而开始了人生的奔跑，而那双累赘的矫正架也被他似乎要飞起来的速度而淘汰。那一个镜头是第一个感动我的镜头，也是同学们全部鼓掌的镜头。阿甘就是这么一溜烟的甩掉了骑着单车的孩子们。
在中学时，他为了躲避别人而跑进了一所学校的橄榄球场，就这样跑进了大学。阿甘被破格录取，并成了橄榄球巨星，受到了肯尼迪总统的
接见。在大学毕业后，阿甘又应征入伍去了越南。在上军车的时候，无论是黑人还是白人都不愿意和他坐，这个情景就和小时候在校车上被拒绝的情景一样。这次他认识了一个黑人朋友巴布。阿甘虽然是很傻，所以他没有任何种族歧视。
在那里，在越南他还认识了中尉——丹。丹中尉的命运既光荣又富有压力。他的祖祖辈辈都是在美国的战役中死亡的，于是他要在越战中阵亡的命运似乎无可推卸。
在森林里，阿甘那一排受到了越南军队的火力攻击。似乎轮到丹中尉接受他的命运的时候了，他叫阿甘“run！”，阿甘也想起了在离开美国前和珍妮最后的一面，珍妮叫他“不要逞英雄，有麻烦就跑。”于是阿甘又开始跑，一下在跑出了森林到了安全的湖边。这才想起了最好最好的朋友巴布。于是他又撒腿跑回去，但是每次都救回了其他队友，包括那个丹中尉，所以丹中尉没有得到他的命运。最后阿甘找到了巴布，而巴布肚子上的伤已经触目惊心，巴布用一块大叶子挡在腹前，对着阿甘说“我没事”。虽然阿甘愚钝，但是他也似乎意识到好朋友命在旦夕了。果然，不久后巴布也离开了他。
这时，珍妮已经堕落，过着放荡的生活。甘一直爱着珍妮，但珍妮却不爱他。在战争结束后，甘作为英雄受到了约翰逊总统的接见。在一次和平集会上，甘又遇见了珍妮，两人匆匆相遇又匆匆分手。在“说到就要做到”这一信条的指引下，甘最终闯出了一片属于自己天空。在他的生活中，他结识了许多美国的名人。他告发了水门事件的偷听者，作为美国乒乓球队的一员到了中国，为中美建交立下了功劳。猫王和约翰·列侬这两位音乐巨星也是通过与他的交往而创作了许多风靡一时的歌曲。
最后，甘通过捕虾成了一名企业家。为了纪念死去的布巴，他成立了布巴·甘公司，并把公司的一半股份给了布巴的母亲，自己去做一名园丁。甘经历了世界风云变幻的各个历史时期，但无论何时，无论何处无论和谁在一起，他都依然如故，纯朴而善良。